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南瓜红枣燕麦粥怎么做?

时间:10-18 来源:最新资讯 访问次数:111

大伙儿平常都还喜爱喝汤吗?粥但是我国的传统食物哦,网编在家里时,每天早上都能喝到母亲煮的美味可口的粥。这粥并不是一般的白米粥哦,只是添加了不一样的食物而熬料的粥,好像:紫菜蛋花汤、红豆薏米粥、南瓜红枣麦片粥这些。今日网编我要来教大伙儿煮美味可口的南瓜红枣麦片粥。

制做原材料:冬瓜400克、燕麦片50克、大枣6个、枸杞子10克。

具体方法一:

1、将冬瓜削皮后切成片,大枣、枸杞子清洗备用;

2、石锅中放进适当的水,倒进切完的冬瓜,烧开后再煮二十分钟上下;

3、放进燕麦片、大枣、枸杞子,用汤勺将其翻拌后再煮十分钟上下就可以。

作法二:

1、冬瓜削掉表皮,切割成一小块,枸杞用温开水侵泡。

2、锅子中放水,倒进冬瓜块煮。

3、锅原水开后,再煮2-3分鐘冬瓜块即已煮软,用电动打蛋器拌和一下,使冬瓜块成粘稠。

4、倒进燕麦粉,拌和匀。

5、再倒进泡软的枸杞,煮1-2分鐘就可以。

6、依据冬瓜的糖度,适当加些糖或纯蜂蜜调料就可以。

作法三:

1、银杏果用微波炉加热添加一分钟。

2、拨壳放入豆桨机里。

3、大枣用热水烫一下。

4、剁碎,也放豆桨机里。

5、姜片剁碎放豆桨机里。

6、加水。

7、按豆桨键。

8、煮好后倒进盛燕麦片的碗里。

9、加黑糖姜茶搅拌。

10、盖上外盖焖5分鐘。

11、撒上白芝麻就可以吃完。

营养成分:

冬瓜:益气,降低血脂,降血脂;

燕麦片:健脾养血,止冷汗,软化血管;

大枣:补气养血,健脾和胃;

枸杞子:补元精,坚骨筋,滋肾脏,止解渴,清目,延缓衰老。

大伙儿感觉网编上边强烈推荐的这道美味可口的南瓜红枣麦片粥如何呢?网编要给大伙儿一些小建议哦,大伙儿煮南瓜的情况下,可以用牛乳或者豆桨来替代水,那样南瓜红枣麦片粥的味儿会更好的哦。大家都赶紧来做饭试一下南瓜红枣麦片粥的好味道吧。

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